目次
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経済コストや見た目の忠告より効く「死や病気を促すメッセージが運動を促す」
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筋力トレーニングも「有酸素運動同様に脂肪燃焼できる」
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肥満解消に必要なのは「糖質・インスリン」モデル
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ボディイメージに関連する「腸と心臓に対する脳の反応」
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ダイエットとは何か？を再定義
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「異所性脂肪を減少させる」リラグルチド
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チョコレート摂取による体重増減の鍵を握るのは「摂取する時間帯」
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マウスの体重が10％減「超低カロリー食で発生した腸内細菌」
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ジャンクフード摂取量と体重が減る「脳を鍛えるアプリ」
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「次世代以降の世代に多大な影響が出る」断食ダイエット
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脂肪燃焼の速度が大幅に増加する驚愕の「カフェインの摂り方」
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体重増加を防ぐことに成功した「16週間のプログラム」
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満腹感を抑制するリポカリン-2（LCN2）
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砂糖は、空腹感を抑えるホルモンの産生量を減らす
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ポジティブなボディイメージを得る方法
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褐色脂肪を活性化させ脂肪を燃焼させる受容体を特定
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寒冷散歩が脂肪燃焼を増幅させる理由
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脳内のエントロピーを解放！「睡眠」に関する科学論文
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適度な時間を睡眠するのが重要「寝過ぎも短時間睡眠も認知機能低下に関連」
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良好な睡眠と関連する「アルコール摂取量の低下/健康的な食事」
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孤独という寂しさが、より食べさせ、睡眠を減退させる
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短時間の昼寝は、前日の睡眠不足を解消する効果はない
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死亡や不健康のリスクが高い「短時間睡眠・少運動量の人」
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体内時計に反する睡眠パターンは「うつ病罹患率が高く幸福レベルも低い」
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「うつ病リスク低下」睡眠中間点（就寝と起床時刻の中間）を1時間早める効果
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睡眠不足の解消にカフェインをあてにしてはいけない理由
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持続的な睡眠問題を持つ人が愛する人を喪失した後に抱えるさらなる問題
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昼寝に関する様々な状態を制御する遺伝子群を特定
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睡眠障害治療の標的となる可能性のあるニューロンを特定
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ADHD特性の高い人は睡眠不足に対してより敏感
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成人の慢性不眠症の治療における新ガイドライン発表
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重症不眠症患者の寛解達成率が２０倍以上増加した加重毛布の効果
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喜びが減退し悲しみが増幅する「寝不足が不幸を招くメカニズム」
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「カトリックやバプテストよりも睡眠が優れている」無神論者や不可知論者
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長期間運動しなくても、事前の運動履歴は活きる
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簡単にできて高血圧に効くトレーニング「IRT」
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「生物学的年齢が8週間で3歳若返る」DNAメチル化のバランスを整える
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毎日歩かない人と比較1日1,000歩増えるごとに「死亡率が28％減少」
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都市にある自然から健康を得る方法
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がん罹患リスクが45%低い「きのこの食べ方」
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首の痛みは「肥満度/年齢/1日のうちのどの時間帯に首を動かすか」が影響する
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概日時計の調整は健康の早道
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最も長生きする体重の推移
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高強度インターバルトレーニングは、適度な運動よりも心臓を強化する
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運動によって誘発されるT細胞が、癌を抑制する
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長時間の宇宙飛行は、長寿遺伝子テロメアの伸長に影響を与える
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宇宙旅行をしたヒトとマウスのミトコンドリア等に、重篤な健康被害
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「幸福度と身体的健康に相関する」使用語彙
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