自制心が健康と若さをもたらす理由

デューク大学の研究チームは、自制心が心身に及ぼす影響を調査しました。

1000人を出生から45年間に渡って追跡した大規模調査であるこの研究から導き出されたのは、自制心を持って過ごしてきた人は、心身ともに健康的で老化が遅い事がわかりました。

In a large study that has tracked a thousand people from birth through age 45 in New Zealand, researchers have determined that people who had higher levels of self-control as children were aging more slowly than their peers at age 45. Their bodies and brains were healthier and biologically younger.

参照元：https://today.duke.edu/2021/01/self-controlled-children-tend-be-healthier-middle-aged-adults
– デューク大学 Duke University. JANUARY 5, 2021  –

自制心、つまり自分の考え、感情、行動を封じ込め、計画を立てて目標に向かって取り組む能力は、子供を学校に通わせる準備をする人格特性の1つです。

そして、それはまた、人生の準備ができていることがわかりました。

ニュージーランドで生まれてから45歳までの1,000人を追跡した大規模な研究で、研究者は、子供が45歳のときよりもゆっくりと老化するため、自制心のレベルが高い人を特定しました。彼らはより健康的で生物学的に若いです。

インタビューでは、ハイヤーセルフコントロールグループは、後の人生の健康、経済的、社会的課題にも対処するためのより良い装備があるかもしれないことも示しました。

研究者は、構造化面接法と信用調査を使用して、経済的準備を評価しました。

幼児期の自制心の高い参加者は、加齢についてより前向きな見方を示し、中年期の生活により満足していると感じました。

この研究の最初の著者であるミシガン大学の心理学の助教授であるリア・リッチモンド・レイカード氏は話します。

「私たちの人口は年をとっており、加齢性疾患で長生きしています。個人が後世の課題にうまく備え、障害のない状態でより多くの年を生きるのを助ける方法を特定することが重要です。私たちは、幼い頃の自制心が人々を健康な老化に向けて準備するのに役立つかもしれないことを発見しました。」

自制心のある子供は、経済的に安全な家族から来て、IQが高くなる傾向がありました。

しかし、45歳でのより遅い老化とより多くの自制心の発見は、彼らの子供の社会経済的地位とIQから切り離すことができます。

彼らの分析は、自制心が違いを生んだ要因であることを示しました。

そして子供時代は運命ではありません、研究者はすぐに指摘します。

一部の研究参加者は、成人としての自制心のレベルを変え、小児期の評価が予測したよりも健康上の結果が良好でした。

自己管理も教えることができ、研究者たちは、そのような訓練への社会的投資が、子供時代だけでなく、おそらく中年期においても、寿命と生活の質を改善する可能性があることを示唆しています。

中年期の行動の変化（禁煙または運動）が結果の改善につながるという十分な証拠があります。

論文の著者であるデューク大学のナンネル・O・ケオハネ心理学・神経科学教授であるテリー・モフィット氏は話します。

「誰もが病弱で孤独な老後を恐れているので、十分に老化するには、身体的、経済的、社会的に準備する必要があります。子供の頃から自制心を使ってきた人々は、同年代の仲間よりもはるかに老化の準備ができていることがわかりました。」

この研究は、2021年1月4日の週に全米科学アカデミーの議事録に掲載されています。

ニュージーランドに本拠を置くダニーデン学際的健康開発研究は、1972年と73年に生まれて以来、これらの人々を追跡し、それ以来、定期的に一連の心理的および健康的評価を行ってきました。

最新のものは45歳です。

子供の頃の自制心は、教師、親、および3、5、7、9、11歳の子供たち自身によって評価されました。

子供たちは衝動性の攻撃性および他の形態の衝動性、過度の活動、忍耐力および不注意について測定されました。

26歳から45歳まで、参加者は脳を含むいくつかの臓器系における老化の生理学的兆候についても測定されました。

すべての測定において、より高い小児期の自制心はより遅い老化と相関していました。

自制心が最も高い人々は、45歳でもより速く歩き、若く見える顔をしていることがわかりました。

モフィット氏は補足します。

「しかし、あなたがまだ老化の準備ができていなければ、あなたの50代は準備をするのに遅すぎることはありません。」