燃え尽き症候群を軽減する回復力の5大要素

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燃え尽き症候群を軽減する回復力の5大要素

イェール大学の研究チームは若年成人の間で懸念される燃え尽き症候群や精神的苦痛などについて調査しました。
チームは、学習可能な回復力の要素を特定し、若い成人がこの特性を学習し、より良いメンタルヘルスの結果をもたらすことができる具体的で実用的な方法を示しました。

“It was important to ascertain the validity of the CD-RISC to ensure that when administered to college students, it could accurately measure the construct of resilience in context,” said Ms Chue, first author of the study. “Validating the scale would then allow for its use, for example, in quantifying the impact of relevant programmes and interventions in strengthening mental resilience.”

参照元:https://www.yale-nus.edu.sg/newsroom/study-identifies-resilience-factors-to-mitigate-burnout-in-college-students/
– イェール-NUSカレッジ Yale-NUS College. 8 March 2021 –

燃え尽き症候群や精神的苦痛などの精神的健康の問題は、若年成人の間で懸念される問題であり、今日の不確実な地球規模の気候においてさらに適切です。

イェール-NUS大学の卒業生であるジョアンナチュエ氏(2019年のクラス)と社会科学(心理学)の助教授であるチャンホイシャン氏による論文は、シンガポールの文化的文脈に適用できるレジリエンスの5つの要素を特定し、大学生がより高い回復力の程度は、燃え尽き症候群や心理的苦痛の影響を受けにくいものでした。

  • レジリエンス 弾力・回復力の意味

レジリエンスの学習可能な要素を特定することにより、この論文は、若い成人がこの重要な特性を学習し、より良いメンタルヘルスの結果をもたらすことができる具体的で実用的な方法を示しています。

公開された現在の心理学2021年2月に、紙は2つの相互の研究の結果を報告しました。

最初に、シンガポールの文脈で国際的に認められたレジリエンスの尺度であるコナー-ダビッドソンレジリエンススケール(CD-RISC)の有効性を確立し、シンガポールの学生のレジリエンスを構成する5つの要因を特定しました。

地元のシンガポール青年レジリエンススケール(SYRESS)など、レジリエンスの他の指標もありますが、CD-RISCは国際的に広く使用されています。

シンガポールの文脈でCD-RISCの有効性を確立することは、将来の研究者がシンガポールと他の場所での回復力を有意義に比較するためにCD-RISCを使用できるようにする貴重な結果です。

研究の筆頭著者であるチュエ氏は話します。

「CD-RISCの有効性を確認して、大学生に投与したときに、状況に応じてレジリエンスの構成を正確に測定できるようにすることが重要でした。スケールを検証することで、たとえば、関連するプログラムの影響や精神的回復力の強化への介入を定量化する際に、その使用が可能になります。」

この研究はまた、シンガポールの文脈でレジリエンスを構成する5つの要因を特定しました。

  • 逆境に対処するアプローチ(問題を回避するのではなく、積極的に解決する方法を模索したいという願望)。
  • 自分の能力に対する自己信念と信頼。
  • 努力と目的(目的意識と目標を達成するために一生懸命働きたいという願望によって動機付けられている)。
  • 優れた対人関係および内部リソース(安全な関係、困難な時期に助けを見つける場所を知ること、ユーモアのセンスや過去の成功や成果を認識する気質などの特性を含む)。
  • 精神性(逆境を含む人生の出来事を、神や運命などのより高い力に帰する)。

チュエ氏は補足します。

「レジリエンスの5つの要素は、精神的レジリエンスが性格特性とスキルの両方を含むことを確認しました。後者は時間の経過とともに学習され、研ぎ澄まされます。私たち全員がまだ進行中であり、スキルを身に付けることができることを知って心強いです。成長し、私たちが直面するストレスの多い状況に適応します。」

2番目の研究は、レジリエンスをシンガポールの大学生の燃え尽き症候群のレベルの低下に関連付け、その後、心理的苦痛の低下に関連付けました。

燃え尽き症候群の調節を助けることにより、レジリエンスは全体的なメンタルヘルスの改善に貢献しました。

この洞察は、若年成人と一緒に働く専門家にとって実用的な方法を示しています。

環境を変えて燃え尽き症候群の発生率を下げるのではなく、これは重要で困難な作業ですが、代わりに、トレーニングプログラムと介入させます。

これはより実用的な方法であるだけでなく、若い大人が後の人生で直面する可能性のある他のストレスの多い状況に対処するための有用なスキルを身に付けることによって、若い大人にも役立つでしょう。

チャン助教授は話します。

「レジリエンスは広義の用語であるため、レジリエンスを構成する特定の特性やスキルを特定することが重要でした。これにより、学生の間でそれらのスキルを強化するための社内トレーニングプログラムを開発できます。イェール-NUSウェルネスアンドカウンセリングセンターの同僚は、この研究で特定されたレジリエンスに関連するスキルは確かに非常に訓練可能であることがわかりました。これらのスキルには、課題を克服するために自分の強みを活用することへの学生の自信を高め、学生に積極的な問題解決を教えることが含まれます。例えば、スキル、および逆境に直面したときの回復力を強化する外部サポートソース(ピアサポートなど)の効果的な使用などです。」

チュエ氏とチャン助教授は、チュエ氏の絶頂プロジェクトの調査結果の続きとしてこれらの新しい研究を追求しました。

このプロジェクトでは、イェール-NUSの最終学年の学生が、選択した専攻分野と研究分野で1年間の詳細な調査研究に着手します。

イェール-NUSでは、学生は教員と緊密に協力して独自の研究を行う特別な機会があり、大学院での研究やその他の専門的な機会を検討する際に競争力を高めることができます。

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