女性の仕事の意欲を高める「良質な睡眠」

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女性の仕事の意欲を高める「良質な睡眠」

女性に取っての睡眠は、仕事に打ち込む上で重要な要素のひとつなのかもしれません。

If women want to lean in to work, they may first want to lay down for a good night’s rest.
参照元：https://news.wsu.edu/press-release/2022/10/31/good-sleep-can-increase-womens-work-ambitions/
– ワシントン州立大学 Washington State University. October 31, 2022 –

女性が仕事に打ち込みたいのであれば、まずは横になってしっかり休んだほうがいいかもしれません。

ワシントン州立大学が主導した研究によると、睡眠の質が女性の気分に影響を与え、キャリアアップへの気持ちが変化することが示されました。

一方、男性の昇進意欲は睡眠の質によって影響を受けませんでした。

研究者たちは、米国で働く135人の労働者を対象にした2週間の調査研究でこの発見をしました。

参加者は毎日、まず睡眠時間と現在の気分の質を記録し、その日のうちに、職場でもっと地位や責任を高めるために努力しようと感じたかどうかを調べました。

WSUのカーソンビジネスカレッジの准教授である主執筆者のLeah Sheppard氏は話します。

Sheppard氏：女性が良い睡眠をとって気分が高揚しているときは、仕事での地位や責任を達成しようとする方向へ日々の意思を向ける傾向があります」と述べています。”もし、彼らの睡眠が悪く、彼らのポジティブな気分を低下させるなら、我々は、彼らがそれらの目標に向かってより少ない指向であることを見た。

Sex Roles誌に掲載されたこの研究では、シェパードと共著者のWSUのJulie Kmecとミネソタ大学ダルースのTeng Iat Loiが、正社員を2週間連続で1日2回、合計2，200回以上観察する調査を行いました。

参加者は毎日正午頃に前夜の睡眠と現在の気分に関する質問に答え、夕方には職場でより多くの責任、地位、影響力を追求する意思に関する質問に答えました。

研究期間中、男女ともに睡眠の質の良し悪しを報告したが、特に性差はありませんでした。。

しかし、女性の方が、睡眠不足の翌日に、仕事での地位向上への意欲を低下させることをより多く報告しました。

研究チームは、睡眠が気分に与える影響が、なぜ男性ではなく女性の願望に影響するのかについて、正確に推測することしかできないが、感情のコントロールにおける性差や社会的な期待、あるいはこれらの力の組み合わせが関係しているのではないかと述べています。

脳科学の研究によると、女性は男性よりも感情の再活動が大きく、感情のコントロールが弱い傾向があり、このことは、女性はより感情的であるという文化的なステレオタイプによって強化される可能性があります。

同時に、男性は女性よりも野心的であるという固定観念は、男性が出世するためのプレッシャーとなり、睡眠の質が低ければ、男性の仕事への意欲が削がれる可能性は低くなるかもしれません。

これらの知見は、キャリアアップを望む女性にとって朗報である、とSheppard氏は言います。

例えば、睡眠と感情のコントロールの両方に役立つ瞑想を実践したり、勤務時間にもっと良い境界線を設けたり、もちろん、単に良い睡眠をとるよう努力するなど、仕事の意欲を向上させるための実践的な手段をとることができるかもしれません。

Sheppard氏：そしてもちろん、より良い睡眠をとる努力も必要です。願望を、職場環境の外で起きている、コントロール可能な何かと結びつけることが重要です。より良い睡眠をとり、一般的な気分を調整するために、誰でもできることはたくさんあります。

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