笑いがストレスを軽減する仕組み

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笑いがストレスを軽減する仕組み

バーゼル大学の研究によると、ヒトは一日18回笑うそうです。そして「笑い」はストレスを軽減する有能なツールとして機能する事に加え、その「笑い」の強度は、その能力に関連しないことが判明しました。

It is estimated that people typically laugh 18 times a day – generally during interactions with other people and depending on the degree of pleasure they experience. Researchers have also reported differences related to time of day, age, and gender – for example, it is known that women smile more than men on average. Now, researchers from the Division of Clinical Psychology and Epidemiology of the Department of Psychology at the University of Basel have recently conducted a study on the relationship between stressful events and laughter in terms of perceived stress in everyday life.

参照元:https://www.unibas.ch/en/News-Events/News/Uni-Research/Laughter-acts-as-a-stress-buffer—and-even-smiling-helps.html

バーゼル大学の研究チームの調査結果によると、日常生活で頻繁に笑う人は、ストレスの多い出来事に対処するためのより良い準備ができているかもしれません。

これは笑いの強さには当てはまらないようです。

人々は通常、1日に18回笑うと推定されています。

一般的には、他の人とのやり取りの中で、彼らが経験する喜びの程度によって異なります。

研究者はまた、時間帯、年齢、性別に関連する違いを報告しています。

たとえば、女性は平均して男性よりも笑顔が多いことが知られています。

現在、バーゼル大学心理学部の臨床心理学および疫学部の研究者は、最近、日常生活で知覚されるストレスの観点から、ストレスの多い出来事と笑いの関係について研究を行っています。

集中的な縦断的研究では、携帯電話アプリからの音響信号により、参加者は1日8回、不規則な間隔で14日間質問に答えるようになりました。

笑いの頻度と強さ、笑いの理由、および最後の信号からの時間に経験したストレスの多いイベントやストレスの症状に関連する質問などです。

この方法を使用して、筆頭著者であるTheaZander-Schellenberg博士とIsabellaCollins博士が協力している研究者は、笑い、ストレスの多い出来事、ストレスの身体的および心理的症状(「頭痛がした」)の関係を研究することができました。

または(「落ち着きがない」)日常生活の一部として。新たに発表された分析は、41人の心理学の学生からのデータに基づいており、そのうち33人は女性で、平均年齢は22歳未満でした。

観察研究の最初の結果は、専門家の文献に基づいて予想されました。

被験者が頻繁に笑う段階では、ストレスの多い出来事は、主観的なストレスのより小さな症状と関連していました。

しかし、2番目の発見は予想外でした。

ストレスの多い出来事と笑いの強さ(強い、中程度、弱い)との相互作用に関しては、ストレス症状との統計的相関はありませんでした。

研究チームは語ります。

「これは、人々が過去数時間の笑いの強さよりも、笑いの頻度を推定することに優れているためである可能性があります。」

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