「不幸な気持ちを生み出す」幸福を追求する心

「不幸な気持ちを生み出す」幸福を追求する心

ラトガーズ大学とトロント大学の共同研究によると、幸福を追求する人々は、一日に十分な時間がないと感じることが多く、逆に不幸を感じる、という事がわかりました。

Researchers have found that people who pursue happiness often feel like they do not have enough time in the day, and this paradoxically makes them feel unhappy.

参照元：https://link.springer.com/article/10.3758/s13423-018-1436-7

研究は、「幸福の調査」と言う単調なものではなく、幸福の追求と、幸福の状態が人々の時間の認識にどのように影響を与えるか、というものでした。

幸福そのものではなく、幸福を追求している時、幸福を感じ取っている時に「人々は時間をどのように認識しているか」という、時間に関しての意識調査です。

実験のある参加者のグループは、「橋の建設」のような鈍い映画を見ながら、「幸せにするものリスト」を作成するよう指示されました。

また違うグループは、コメディを見ながら、「幸せにしてくれたものリスト」を、作成されるよう指示されました。

リスト製作完了後、実験参加者には、「リスト作成中、自分がどれだけ自由を感じたか」を、併せて報告してもらいました。

結果、なかなか達成できない幸福の追求は、時間が不足していると認識し、逆に不幸になる可能性があるとの事。

さらに、ある程度幸福を達成できたものを数えていたグループは、時間が足りないという気持ちが薄れたそうです。

幸福の内容が、体験や思いを味わう事という人々は、それを味わうには時間がかかるので、やはり時間の不足を感じるそうです。

そして、そういう人々は余暇を楽しむよりも、物を楽しむようになるそうです。

さらに、時間の不足を感じると、他の人を助けたり、ボランティアに時間を費やすといった、体験や思いを味わう気がどんどんなくなるそうです。

時間の不足を感じてしまうのは、幸福を追求する心がそうさせているようです。

幸福にしてくれるものを数えるよりも、幸福にしてくれたものを数える事が、時間不足を感じない方法だそうです。

研究者のキム氏とマグリオ氏は話します。

「例えば、感謝の日記をつけると、少なくとも『感謝した時間』を経験し、それは残る。」

世界をより良くしたい、と思う心自体は決して悪い事ではありませんが、同じくらい時間を使って、「これがあったからこんなに幸せを感じられた、ありがとう」という経験をする事が、ゆくゆくは時間不足による不幸を感じてしまう、という経験を失くしていける方法だと思います。