「意志薄弱、生活改善意欲なし」女性の肥満に関するレポート

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「意志薄弱、生活改善意欲なし」女性の肥満に関するレポート

肥満は万病のもとと言われています。

肥満を抱えていると、発病のリスクが常にあり、プロジェクトを脅かしているという事で、米国の名のある企業のほとんどがエクササイズ報酬や設備を整えているほどです。

肥満の原因は過食と運動不足ですが、過食になってしまう原因は主に何なのか。

神戸大学の5425人のアンケート調査によると、女性の肥満は児童期にその要因の一つがあるかもしれないとの事がわかりました。

Research based on 5425 citizens’ responses to a questionnaire survey has illuminated that obesity causes are linked to various factors in addition to the individual’s current socioeconomic circumstances, including childhood experiences, particularly those of abuse. The study was carried out by Project Professor TAMORI Yoshikazu (Division of Creative Health Promotion) et al.’s research group at the Kobe University Graduate School of Medicine.

参照元:https://www.kobe-u.ac.jp/research_at_kobe_en/NEWS/news/2020_11_26_01.html
– 神戸大学 Kobe University –
– November 25, 2020 –

調査結果の分析により、女性の肥満はさまざまな社会的および経済的要因に関連していることが明らかになりました。

さらに、この研究は、小児期の虐待と成人期の肥満との関係を明らかにした日本で初めての研究です。

これらの結果は、肥満に取り組むための政策を実施する際にこれらの要因を考慮に入れることの重要性を浮き彫りにしている。

アンケート調査に対する5425人の市民の回答に基づく調査は、肥満の原因が、子供の頃の経験、特に虐待の経験を含む、個人の現在の社会経済的状況に加えて、さまざまな要因に関連していることを明らかにしました。

この研究は、神戸大学大学院医学研究科の田森義和プロジェクト教授(クリエイティブヘルスプロモーション部門)らの研究グループによって実施されました。

従来、太りすぎの人は、生活習慣を改善する意欲がないと感じる傾向があります。

しかし、この調査研究は、女性において、成人期の肥満は、社会環境(例えば、経済状況や教育)などの要因だけでなく、小児期の経験、特に虐待にも関連していることを明らかにしました。

これは、虐待防止策を強化するなどして児童福祉を改善することも、成人の肥満を防ぐのに役立つことを示唆しています。

食べ過ぎや運動不足などの生活習慣を背景に、世界中で肥満が増えています。

日本では、男性の約3人に1人、女性の5人に1人が太りすぎです。

肥満は、2型糖尿病、脂質異常症、高血圧、心臓病、脂肪肝、脳卒中、睡眠時無呼吸などのさまざまな障害を引き起こし、健康的な期待寿命を縮めます。

肥満と生活習慣には強い関係がありますが、海外では個人の社会的背景のさまざまな側面にも影響があることが報告されています。

日本では、このような調査研究はまだ行われていませんでした。

また、日本と海外では人種や文化の違いがあります。

したがって、本研究は、日本で実施された調査の結果に基づいて、肥満と社会的背景との関係を理解することを目的としました。

肥満と個人の社会的背景との関係を明らかにすることは、肥満に取り組み、予防するための対策に大きく貢献します。

2018年、神戸市当局は、住民の健康を理解するために、20歳から64歳までの2万人の市民に生活状況や健康問題などの調査を実施しました。

このアンケートの結果をもとに、田森教授は「あらゆる病気の原因」と呼ばれる肥満とどのような個人的な生活環境が関係しているかを調査しました。

肥満の男性の回答者(27.2%)は女性の回答者(10.6%)よりも多く、これは日本の全国的な傾向と同じです。

研究者が肥満に関連する社会的および個人的要因を調査したところ、肥満女性と平均体重の女性の間で、雇用状況、家庭の経済状況、学歴、中学生の課外活動のカテゴリーに違いがあることがわかりました。

高校15歳での経済状況、および子供の頃の逆境の経験。

さらに、婚姻状況、家庭の経済状況、学歴、および小児期の逆境の経験は、肥満の発症を予測できる要因でした。

一方、男性の調査カテゴリー間で統計的差異は見られませんでした。

子供の頃の逆境の経験には、親からの身体的暴力、不十分な食べ物や衣服、親のコメントや侮辱に起因する心的外傷が含まれていました。

この研究の結果は、肥満は男性でより一般的であるが、個人の社会的背景は女性の肥満の発症と強く関連していることを明らかにした。

特に、この研究は、小児期の虐待の経験と成人女性の肥満との関係を示した日本で最初のものです。

収入や学歴などの社会的・経済的要因は、先進国に住む女性の肥満に関連していると報告されています。

現在の研究では、日本の代表的な大都市である神戸では、女性の肥満も社会経済的背景に関連していることが示されました。

肥満の主な原因は、従来、過食と不十分な運動であると考えられています。

その結果、太りすぎの人は自己規律に欠け、意志が弱いと感じる傾向があります。

しかし、この研究は、女性では、個人の社会的背景も肥満の発症に関連していることを明らかにしました。

これは、肥満に取り組むための政策を実施する際に社会的要因を考慮に入れることの重要性を浮き彫りにしています。

日本では、児童虐待カウンセリングの事例が増えています。

この研究は、虐待対策の強化などによる児童福祉の改善が肥満予防につながる可能性があることを示しています。

海外で実施された研究によると、小児期の虐待(身体的、心理的、性的虐待、ネグレクト)の経験は、成人期の肥満につながるだけでなく、習慣的な喫煙の増加などの一般的な健康障害にも関連していることが報告されています。

虐待を経験した人は、砂糖や高脂肪の「おいしい」食品への依存をより簡単に発達させ、ストレスを受けたときに食べ過ぎになりやすいと考えられています。

プロジェクト教授の田森義和氏は説明します。

「男性と女性の体重の見方には違いがあります。”薄さ”は男性よりも女性の方が”健康と美容”と関連しやすいです。この”健康と美容”の理想を追求するには、十分な社会経済的手段が必要です。社会経済的困難が女性の肥満に強い影響を与える可能性があります。さらに、子供の頃の育成環境により、個人が「身体の変化」(すなわち、生体内変化)によって過体重になる傾向が生じる可能性があります。ホルモンの分泌。これらの種類の変化の存在は明らかにされていませんが、それらの影響は男性と女性で異なる可能性があります。」

習慣への対策

食べるという行為は、報酬系物質ドーパミンが脳内に分泌されます。

ので「また食べたい」という欲にかられます。

「食べる」は単純に快楽です。

 

なんらかのストレスを受けた時、脳は快楽を欲します。

日本はたくさんの食べ物が24時間入手できます。

ので皆食べます。

 

しかし、特に「糖」と「脂肪」などは「報酬系」の領域を乗っ取り、再度摂取させるように仕向けるようです。

なので、ストレスを受けていなくてもそれらを欲するようになります。

これで、過度の食事習慣の出来上がりです。

 

安易に快楽が手に入ると、運動をするなどの手間を食う報酬は億劫になります。

ので、したいと思っていても運動に着手できない原因です。

そして、着手できても続かない原因です。

 

この負のスパイラルをどうしたらいいのか。脳を、「食べる」以外の報酬に目を向けさせる必要があります。

より強い「興奮」を、脳に与えてあげる必要があります。

その「興奮」をどのように用意するか。

 

いきなり「食事制限をする」「運動をする」などは、人体の設計上ほとんどうまくいきません。

なんせ報酬系の領域を乗っ取られている状況ですので。

これが「依存」という状態です。

 

神戸大学の調査で判明した児童期の虐待の経験などのストレスを癒すために食べるという「快楽」をしてしまう。

これが判明したとしても、肥満解消には究極、「食べない」状況を造る必要があります。

過去は変えられませんが、現在の脳の癖は変えられます。

 

自身の習慣を変えるという記事で紹介したのですが、「習慣をやめる」のはほぼ不可能です。

ので、新しい習慣を作る方が可能性が大いにあります。

新しい習慣を作るには3つのステップです。

 

  1. 既存の習慣を狂わせるために、新しい環境に身を置く。
  2. ひたすら繰り返す。
  3. なにがなんでも必ずやる。

 

1を経ずして2,3をやろうとすると大変苦痛になることが想像されます。

まずは1です。簡単な1を試す必要があります。

「テレビの位置を変える」などでOKです。

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