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個人の利点だけに留まらない「マインドフルネスの本当の報酬」

マインドフルになることで、同僚との相互作用が改善されるようです。

Although mindfulness originates within an individual, a Virginia Commonwealth University researcher has found the benefits do not end with this person. The real payoffs emerge when an individual’s mindfulness is translated into mindful interactions and relationships.

参照元：https://news.vcu.edu/article/2022/06/being-mindful-can-improve-your-interactions-with-co-workers-new-study-finds
– バージニア・コモンウェルス大学 Virginia Commonwealth University. JUNE 29, 2022 –

マインドフルネスは、個人の中に由来するが、バージニアコモンウェルス大学の研究者は、利点がこの人で終わらないことを発見しました。

本当の報酬は、個人のマインドフルネスが心のこもった相互作用や関係に変換されたときに現れます。

そのような相互作用は – 意図性、思いやりと存在を注入 – より調和と健全な組織をもたらすことができます。

VCUビジネススクールのマネジメントと起業家精神の准教授であるクリストファー・S・レイナ博士は話します。

レイナ博士：個人がどのようにマインドフルネスを仕事に持ち込んでいるか、またその実践がどのように交流や関係の質に貢献するかを理解することは、仕事の風景が常に変化し相互依存がますます普通になってきている今、特に重要です。

「あなたの存在が求められている。組織科学に掲載された研究「Your Presence is Requested: Mindfulness Infusion in Workplace Interactions and Relationships」で、レイナとユタ大学のグレン・E・クライナー博士、コネチカット大学のアレクサンドラ・ラインハルト博士、リッチモンド大学のクリスティン・A・ミヘルシック教授が、個人がどのようにマインドフルネスを仕事に取り入れ、それが職場での交流にどう反映されるかを調査しています。

これらの実践は、会議を始める前にマインドフルなポーズをとるというようなフォーマルなものから、誰かの話を注意深く聞くというようなインフォーマルなものまであります。

質的な研究では、実際のリーダーの経験をもとに、彼らがどのようにマインドフルネスを職場に取り入れているかを説明しています。

一次データソースは、インタビューと現場での参与観察です。

研究者は、職場でマインドフルネスを実践している管理職、専門家、コンサルタントに対して30回の公式インタビューを行い、職場でマインドフルネスの原則を適用しているさまざまな個人に対して50回以上の非公式インタビューを実施しました。

レイナ博士：興味深いことに、インタビューに答えてくれた人たちは、自分の周りの他の人たちが、自分のマインドフルな行動が交流や人間関係に及ぼす感情的な影響に気づいていたことを指摘しています。私たちは、マインドフルネスを職場に持ち込もうとするインタビューイーの努力が、同僚からポジティブな効果をもたらすと見られているという最初の証拠を発見しました。

質の高いつながりは、個人の機能を向上させ、心理的安全や信頼など、集団の成果にプラスの影響を与えることが示されています。

この研究では、マインドフルネスが相互作用の中で生じることに加え、マインドフルネスの実践は、難しい会話や重要な会話に備えるときなど、将来の相互作用で個人が成功するように設定するために使用できることもわかりました。

レイナ博士：マインドフルネスは、私たちの思考や感情が複雑であることを思い出させてくれます。それらは、社会的環境の中で経験した以前の出来事によって文脈化されており、この社会的環境の中で、個人が技術と思いやりをもってこれらの複雑さをナビゲートするために、自分自身と他者の思考と感情の両方を認識する必要があります。

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