間隔を置く・検索する「忘却を遅らせる訓練」

程度の強さは個人差がありますが、忘却は日々私達の脳で起こる自然なことです。が、とある2つの方法を組み合わせて訓練すると、忘却を遅らせることができるようです。

Whether you’re trying to ace a test or pick up a new hobby, Iowa State Psychology Professor Shana Carpenter says combining two strategies — spacing and retrieval practice — is key to success.

参照元：https://www.news.iastate.edu/news/2022/10/19/learning-forgetting
– アイオワ州立大学 Iowa State University. Oct 19, 2022 –

アイオワ州立大学心理学教授のShana Carpenter氏は、テストを突破するにしても、新しい趣味を始めるにしても、2つの戦略、すなわち間隔を置く練習と検索する練習を組み合わせることが成功の鍵になると述べています。

Carpenter氏は、学習に関する100年以上の研究を調査したNature Reviews Psychology誌の論文の主執筆者です。

Carpenter氏：しかし、この研究を紹介する理由は、この2つのテクニックがまだ十分に浸透していないためです。もし、この2つの手法が常に活用されるようになれば、学習効果は飛躍的に向上するでしょう。

論文の中で、Carpenter氏とその共著者たちは、スペーシングとは、時間をかけて少量ずつ学習する戦略であると説明しています。

試験の前夜に詰め込むのとは正反対です。

ある研究では、3週間かけて繰り返し手術のトレーニングを受けた医学生は、1日に同じトレーニングを受けた医学生と比較して、2週間後と1年後のテストでより良い成績とスピードを示したという。

Carpenter氏は、練習セッションの間にどれだけの時間を予定するかについて、普遍的なルールはないと言います。

しかし、研究によると、内容をある程度（すべてではない）忘れた後に教材に戻ることが効果的であることが分かっています。

リトリーバル練習は、以前に学んだことを思い出すための戦略です。

フラッシュカード、模擬試験、自由記述問題など様々な形式があり、学習者が自分の知っていること、知らないことを認識するのに役立ちます。

この論文の著者らは、自分の回答に間違いがないか確認したり、すぐにフィードバックを受けたりすることで、さらに学習効果が高まることを強調しています。

200以上の研究が、検索を伴わない方法（例：教科書の再読）と比べて、検索練習をした方がより多くの情報をより長い時間保持できることを示している。

著者らは、スペーシングとリトリーバル練習を組み合わせた人が、情報を記憶するチャンスが最も高いと主張しています。

Carpenter氏：忘却はごく自然なことであり、忘れようと思っても止められないが、検索練習とスペーシングを使えば忘れるのを遅らせることができます。

蛍光ペンと学習のイリュージョン

Carpenter氏は、学習に関する誤った思い込みが、リトリーバル練習やスペーシングがもっと広く使われていない理由の一つであると言います。

Carpenter氏：おそらく最も大きな誤解は、学習がうまくいくには簡単だと感じなければならないということです。ずっと簡単に感じていた場合よりも、粘り強く困難を乗り越えた場合の方が、より持続的かつ効果的に学習することができるのです。

教科書にマーカーを引いたり、読み直したりするだけなら、練習用の小論文の問題の回答を書くより簡単だと感じます。

しかし、学習した情報を呼び出そうとするときに生じる知識の確認がなければ、著者らが「学習の錯覚」と呼ぶものに騙される危険性が高くなります。

Carpenter氏は、多くの人が間違いを犯したり、自分が思っていたほど理解していないことに気づいたりすることを嫌がることを認めています。

それは、不安や失敗への恐れなど、避けたい感情を呼び起こすかもしれません。

しかし、試験やプレゼンなど、より重要な場面で自分の知らないことに直面する可能性は十分にあります。

授業に取り入れる

Carpenter氏は、デジタルツール（オンライン練習クイズ、クリッカー問題など）を使って、大学の授業にリトリーブ練習とスペーシングを組み込んでいますが、これらの戦略を教室に導入する方法は他にもあります。

彼女は、最近の学会でその手法が注目された小学校の算数教師の例を挙げています。

分数の授業の数日後、その先生は生徒たちに、分数について覚えていることを何でもいいから話してほしいと頼みました。

これは自由な発想の共同作業でした。

Carpenter氏：生徒が話せば話すほど、思い出すようになり、その子たちは分数について話すことに興奮しました。

また、ある中学校の教師は、前の授業の練習問題を日常的にスクリーンに映し出しているそうです。

生徒たちはメモ用紙に答えを書き留め、一人で答え合わせをしたり、グループで話し合ったりしています。

Carpenter氏は、どちらの例でも教師は活動を採点していないことを強調しています。

むしろ、生徒の学習を助けるために、間違いをそのプロセスの重要な部分として認識させるような、評価の低い練習の機会を提供し、それが教室の外でも生徒のためになったのです。

Carpenter氏：学習方法を学ぶことは、正規の教育を受けてからどこに行っても、何かを学び、成功する方法を知ることにつながります。