食生活との関連性が高い「女性のメンタルヘルス」

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食生活との関連性が高い「女性のメンタルヘルス」

運動は、成熟した女性の特定の食品と精神的苦痛との負の関連性を、低減する可能性があります。ビンガムトン大学の研究者らは女性のメンタルヘルスについて研究しています。

“Interestingly, we found that for unhealthy dietary patterns, the level of mental distress was higher in women than in men, which confirmed that women are more susceptible to unhealthy eating than men.”

参照元:https://www.binghamton.edu/news/story/3094/womens-mental-health-has-higher-association-with-dietary-factors
– ビンガムトン大学 Binghamton University. June 10, 2021 –

ニューヨーク州立大学ビンガムトン校の新しい研究によると、女性の精神的健康は、男性よりも食生活の要因と高い関連性があるようです。

ビンガムトン大学の健康・ウェルネス学の助教授であるLina Begdache氏は、これまでに食事と気分に関する研究を発表しており、質の高い食事が精神衛生を向上させることを示唆していました。

彼女は、30歳以上の男女を対象に、食事をカスタマイズすることで気分が向上するかどうかを検証したいと考えました。

Begdache氏は、研究助手のCara M. Patrissy氏とともに、30歳以上の男女の精神的苦痛に関連するさまざまな食品群を解剖するとともに、運動頻度や精神的苦痛に関連するさまざまな食事パターンを調査しました。

その結果、女性の精神的健康は、男性よりも食事要因との関連性が高いことが示唆されました。

また、精神的苦痛と運動頻度は、異なる食事・生活パターンと関連していたことから、精神的な健康状態を改善するために食事・生活要因をカスタマイズするという考え方が支持されました。

Begdache氏は話します。

「健康的な食事、健康的な食生活の実践、運動と精神的な幸福の間には一般的な関係があることがわかりました。”興味深いことに、不健康な食事パターンの場合、精神的苦痛のレベルは男性よりも女性の方が高いことがわかり、女性は男性よりも不健康な食事の影響を受けやすいことが確認されました。」

今回の研究などから、成熟した女性の精神的苦痛に対する最初の防衛線は、食事と運動である可能性があるとBegdache氏は述べています。

Begdache氏は続けます。

「ファストフード、朝食抜き、カフェイン、高血糖(HG)食品はすべて、成熟した女性の精神的苦痛と関連しています。果物と濃い緑の葉野菜(DGLV)は、精神的な幸福感と関連しています。この研究から得られた追加情報は、運動が、HG食品やファストフードと精神的苦痛との負の関連を有意に減少させたことです。」

「本研究は、医療従事者が、成熟した成人の運動を促進し、精神的な幸福度を向上させるための食事計画をカスタマイズするために必要な枠組みを提供するものです。研究者にとっても、精神的苦痛に対する食事の役割を評価する上で、新たな視点を提供することになるでしょう。」

研究者らは、若い男女を対象とした並行した研究を行っており、睡眠や季節の変化などの変数に加えて、食事の質についても縦断的な視点から検討しています。

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