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脂肪の代謝を高める「適切な時間の身体活動」

適切な時間の身体活動は、脂肪の代謝を高めます。

Physical activity at the right time of the day seems able to increase fat metabolism, at least in mice.

参照元：https://news.ki.se/time-of-day-may-determine-the-amount-of-fat-burned-by-exercise
– カロリンスカ研究所 Karolinska Institutet. 14-02-2023 –

適切な時間帯に身体活動を行うことで、少なくともマウスでは、脂肪の代謝を高めることができるようです。

スウェーデンのカロリンスカ研究所とデンマークのコペンハーゲン大学の新しい研究によると、ヒトの朝の運動に相当する早期活動期に運動を行ったマウスは、普段休んでいる時間に運動を行ったマウスよりも代謝が向上したことが示されました。

この結果は、学術誌「PNAS」に掲載されています。

生物学的プロセスは細胞の概日リズムに依存するため、1日のうち異なる時間帯に身体を動かすと、身体にさまざまな影響を与える可能性があります。

カロリンスカ研究所とコペンハーゲン大学の研究者らは、運動を行う時間帯が脂肪の燃焼にどのように影響するかを確認するため、1日周期の2つのポイント、早期活動期と早期休息期（ヒトではそれぞれ深夜と夕方に相当）で高強度の運動を行った後のマウスの脂肪組織を調査しました。

研究チームは、脂肪代謝に関するさまざまなマーカーを調べ、運動後に脂肪組織で活性化する遺伝子を分析しました。

食事量に依存しない

その結果、活動初期に身体を動かすと、脂肪組織の分解、熱産生（熱の生産）、脂肪組織のミトコンドリアに関わる遺伝子の発現が増加し、代謝が促進されることがわかりました。

これらの効果は、早期活動期に運動したマウスにのみ認められ、食物摂取量とは無関係でした。

カロリンスカ研究所分子医学・外科学部門および生理学・薬学部門のJuleen R. Zierath教授は話します。

Zierath教授：この結果は、代謝および脂肪燃焼を高めるという点で、夜遅くよりも朝遅くの運動の方が効果的である可能性を示唆しており、これが事実であれば、肥満の人々にとって価値があることを証明できるだろう。

運動による健康効果を高める

マウスとヒトは多くの基本的な生理機能を共有しており、マウスはヒトの生理・代謝のモデルとして確立している。しかし、マウスが夜行性であることなど、重要な違いもあります。

Zierath教授：正しいタイミングは、身体のエネルギーバランスや運動による健康増進に重要なようです。しかし、今回の発見がヒトに関連するかどうか、信頼できる結論を出すためには、さらなる研究が必要です。

この研究は、コペンハーゲン大学のノボ ノルディスク財団基礎代謝研究センター（CBMR）との密接な協力のもとに行われ、ノボ ノルディスク財団、ノボ ノルディスク、スウェーデン糖尿病財団、スウェーデン研究会議、カロリンスカ研究所から資金援助を受けています。

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