長期的な心理的幸福に影響を与える「一瞬の負の刺激への対処法」

マイアミ大学の心理学者が主導した脳活動に関する研究で、研究チームは、人の脳が一瞬の負の刺激（落としたカップなど）をどのように評価するかが、長期的な心理的幸福に影響を与える可能性があることなどを発見しました。

For their study, the researchers set out to learn how different reactions in the brain to emotional pictures relate to momentary emotional experiences in daily life and even psychological well-being over time. They hypothesized that the amygdala, the almond-shaped structure on both sides of the cerebrum that evaluates stimuli and supports emotion and memory, played an important role. 

参照元：https://news.miami.edu/stories/2021/03/dont-let-the-small-stuff-get-you-down.html
– マイアミ大学 University of Miami. 03-22-2021 –

あなたが朝のコーヒーを落とし、それがいたるところに飛び散ったとしましょう。

その後、同僚が立ち寄って挨拶します。

あなたは辛辣な謝辞をつぶやくのですか、それとも元気に彼女に挨拶しますか？

マイアミ大学の心理学者が主導した脳活動に関する新しい研究で、研究者は、人の脳が一瞬の負の刺激（落としたカップなど）をどのように評価するかが、長期的な心理的幸福に影響を与える可能性があることを発見しました。

Journal ofNeuroscienceに発表された研究の筆頭著者であり、マイアミ大学の心理学部の博士号を取得したニッキ・プセッティ氏は話します。

「それについて考える一つの方法は、あなたの脳がネガティブなイベントや刺激を長く保持することであり、あなたが報告するのは不幸です。基本的に、ネガティブな刺激を保持している人の脳の持続性は、よりネガティブでポジティブでない毎日の感情的経験を予測するものであることがわかりました。それは、彼らが自分の人生でどれだけうまくやっていると思うかを予測します。」

研究の上級著者で心理学の助教授であるアーロン・ヘラー氏は話します。

「人間の神経科学研究の大部分は、脳が刺激を保持する時間ではなく、負の刺激に脳がどれほど強く反応するかを調べています。」

「スピルオーバー-イベントの感情的な色が他の出来事にどのように波及するか。その生物学的メカニズムを理解することは、脳機能、日常の感情、そして幸福の違いを理解するために非常に重要です。」

彼らの研究のために、研究者たちは、感情的な絵に対する脳内のさまざまな反応が、日常生活における瞬間的な感情的な経験、さらには時間の経過に伴う心理的幸福にどのように関連するかを学び始めました。

彼らは、刺激を評価し、感情と記憶をサポートする大脳の両側にあるアーモンド形の構造である扁桃体が重要な役割を果たしたと仮定しました。

彼らは、米国の中年（MIDUS）研究からのデータを分析することによって疑惑を確認しました。

これは、年齢を重ねるにつれて何千人もの成人の健康と幸福に関する最も豊富で最もユニークな縦断的研究の1つです。

1995年に国立老化研究所によって開始されたこの研究は、2002年にウィスコンシン大学マディソン校で継続され、そこでヘラー氏は博士号を取得しました。

プセッティ氏とヘラー氏は、MIDUSプロジェクトに関連する他の研究者とともに、心理的幸福についてのアンケートに回答した52人のMIDUS参加者からのデータを分析し、毎晩の電話で、それぞれが経験したストレスの多い出来事とポジティブおよびネガティブな感情を報告しました。

約1週間の日。研究対象はまた、中立的な表情の60の画像が点在する、60の陽性画像と60の陰性画像を表示および評価するときに、脳活動を測定およびマッピングする機能的磁気共鳴画像法（fMRI）スキャンを受けました。

質問票、毎日の電話日記、およびfMRIからの脳のスナップショットからのデータを接続して、研究者は、左扁桃体がより少ない秒数で負の刺激を保持した人々は、日常生活でより肯定的でより少ない否定的な感情を報告する可能性が高いと判断しました。

それは時間の経過とともにより永続的な幸福に波及しました。

逆に、左扁桃体が時間の経過とともにネガティブなイメージに対してより持続的に反応した人々は、日常生活においてよりネガティブでポジティブな感情が少ないと報告しました。

プセッティ氏とヘラー氏は話します。

「扁桃体の持続性が高い人にとっては、否定的な評価が続く無関係な瞬間を吹き込むことによって、否定的な瞬間が増幅または延長される可能性がある。左扁桃体の持続性と日常の影響との間のこの脳行動の関連性は、幸福のより永続的で長期的な評価についての私たちの理解に情報を与えることができます。」

プセッティ氏は話します。

「そして、それは説明することができました。」

なぜ何人かの人々が一杯のコーヒーを彼らの日を台無しにするかもしれないが、他の人々は混乱を片付けた後にそれを別の考えをしないだろう。

また、MIDUSの参加者とは異なり、うつ病や不安神経症を発症するリスクが高い被験者を対象に、いつか研究を繰り返すことを望んでいるのもそのためです。

プセッティ氏は話します。

「彼らがさらに大きな持続性を示している場合があるかもしれません、そしてそれは彼らが精神障害を発症し続ける可能性が高い理由を私たちに教えてくれるものです。」