脳卒中患者が日に30分散歩で、死亡率５４％低下の効果

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脳卒中患者が日に30分散歩で、死亡率５４％低下の効果

脳卒中患者が1日30分歩くと、早期死亡のリスクが54％低下する可能性があります。さらに、週に6～7時間のウォーキングでは、さらに大きな効果が得られることもわかりました。

A new study shows that people who walk or garden at least three to four hours per week, or bike at least two to three hours per week, or the equivalent after having a stroke may have a 54% lower risk of death from any cause.
参照元：https://www.aan.com/PressRoom/Home/PressRelease/4916
– 米国神経学会 American Academy of Neurology. August 11, 2021 –

脳卒中を発症した後、週に3～4時間以上のウォーキングやガーデニング、または週に2～3時間以上の自転車、またはそれに相当する運動をしている人は、あらゆる原因による死亡リスクが54％低下する可能性があることが、新しい研究で示された。

この研究は、米国神経学会の医学誌「Neurology」の2021年8月11日付オンライン版に掲載されています。

この研究では、より若い脳卒中生存者に最も効果があることがわかりました。

75歳未満の人が少なくともその量の運動をすると、死亡リスクが80％減少した。

本研究の著者であるカナダ・カルガリー大学のRaed A. Joundi博士は話します。

「脳卒中生存者の健康における身体活動の役割をより深く理解することは、より良い運動療法や公衆衛生キャンペーンを考案し、これらの人々がより長く生きられるようにするために必要です。週に3～4時間歩くだけで、死亡率が大幅に減少したのです。さらに、週に6～7時間のウォーキングでは、さらに大きな効果が得られることもわかりました。これらの結果は、将来的に脳卒中患者のガイドラインに影響を与えるかもしれません。」

本研究では、脳卒中の既往がある平均年齢72歳の895人と、脳卒中の既往がない平均年齢63歳の97,805人を対象としました。

平均週間身体活動は、ウォーキング、ランニング、ガーデニング、ウェイトトレーニング、自転車、水泳などの活動に関する質問から評価されました。

例えば、「過去3ヵ月間に、運動のために何回歩きましたか？1回の運動に費やした時間はどのくらいですか？」と質問されました。

研究者たちは、各タイプの身体活動の頻度と時間を使って、運動量を計算しました。

研究者たちは、参加者を平均約4年半にわたって追跡調査しました。

年齢や喫煙など、死亡リスクに影響する他の要因を考慮した結果、脳卒中の経験がある人の25％が何らかの原因で死亡したのに対し、脳卒中の経験がない人では6％でした。

脳卒中グループでは、少なくとも週に3〜4時間のウォーキングに相当する運動をした人の15％が追跡調査中に死亡したのに対し、その最低量の運動をしなかった人の33％が死亡しました。

また、脳卒中を発症したことがない人のグループでは、その量の運動をした人のうち4％が死亡したのに対し、しなかった人は8％でした。

また、脳卒中の既往がある75歳未満の人では、死亡率が最も低下しました。

このグループでは、最低量以上の運動をした人の11％が死亡したのに対し、しなかった人は29％でした。

75歳未満で脳卒中の既往があり、最低限の運動量を満たしている人は、そうでない人に比べて、研究の追跡期間中に死亡する確率が約80％低かった。

75歳以上で最低限の運動をしている人は、その効果は少ないものの、死亡率は32％低かった。