どのウェアラブルウォッチが睡眠補助に優れているかは、ユーザのニーズ次第

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どのウェアラブルウォッチが睡眠補助に優れているかは、ユーザのニーズ次第

ウェストバージニア大学の研究チームが、数あるウェアラブルデバイスのうち、8つの商用睡眠トラッカーの有効性をテストしました。
結果、どの製品がその人に最も適しているかは、ユーザーのニーズ次第だということが判明しました。

Prompted by a lack of independent, third-party evaluations of these devices, a research team led by Joshua Hagen, director of the Human Performance Innovation Center at the WVU Rockefeller Neuroscience Institute, tested the efficacy of eight commercial sleep trackers.
参照元：https://wvutoday.wvu.edu/stories/2021/02/17/you-snooze-you-lose-with-some-sleep-trackers-say-wvu-neuroscientists
– ウェストバージニア大学 West Virginia University. Wednesday, February 17, 2021 –

概要：

ウェストバージニア大学の研究
- 数あるウェアラブルデバイスのうち、8つの商用睡眠トラッカーの有効性をテスト
- FitbitとOuraは、総睡眠時間、総覚醒時間、睡眠効率の測定で優秀な成績を挙げた
- ただし、他のすべてのデバイスは、これらの睡眠指標の少なくとも1つを過大評価または過小評価している
- 脳波（EEG）と比較した場合に役立つ有効な精度で睡眠段階（REM、ノンレム）を定量化できていない
テスト、
- 研究者は、睡眠トラッカーを着用して合計98泊参加した、5人の健康な成人（26歳と41歳の男性2人、22、23、27歳の女性3人）を観察
- 市販の睡眠技術は、睡眠のステージング期間と比較して、睡眠/覚醒状態を定量化するときに、より低いエラー値とバイアス値を示した
- これらの発見は、市販の睡眠技術の精度に著しく高度なばらつきがあることが判明
結果、どの製品がその人に最も適しているかは、ユーザーのニーズ次第

FitbitからAppleWatch、電子機器のクリアランスビンに隠された前代未聞のブランドまで、ウェアラブル睡眠追跡デバイスは、近年急速に市場に浸透しています。

ウェストバージニア大学の神経科学者によると、他の消費者製品と同様に、すべての睡眠トラッカーが同じように作成されているわけではありません。

これらのデバイスの独立したサードパーティによる評価の欠如に促されて、WVUロックフェラー神経科学研究所のヒューマンパフォーマンスイノベーションセンターのディレクターであるジョシュアハーゲンが率いる研究チームは、8つの商用睡眠トラッカーの有効性をテストしました。

FitbitとOuraは、総睡眠時間、総覚醒時間、睡眠効率の測定でトップに立った、と結果は示しています。

ただし、他のすべてのデバイスは、これらの睡眠指標の少なくとも1つを過大評価または過小評価しており、脳波（EEG）と比較した場合に役立つ有効な精度で睡眠段階（REM、ノンレム）を定量化できませんでした。

この研究は、Nature and Science ofSleepに掲載されています。

ハーゲン氏は話します。

「最大のポイントは、すべての消費者向けデバイスが同じように作成されているわけではなく、エンドユーザーがデータに基づいてアプリケーションに適したテクノロジーを慎重に選択することです。現在、一部のデバイスは総睡眠時間と睡眠効率で良好に機能していますが、コミュニティ全体では依然として睡眠のステージング（深い、レム、軽い）に苦労しているようです。通常、これを適切に測定するには脳波が必要なので、これは驚くべきことではありません。ただし、睡眠で一般的に制御できるもの（就寝時間、就寝時間、睡眠効率に影響を与える就寝前の選択）について考える場合、これらは一部のデバイスで正確に測定できます。」

研究者は、睡眠トラッカーを着用して合計98泊参加した、5人の健康な成人（26歳と41歳の男性2人、22、23、27歳の女性3人）を観察しました。

市販の睡眠技術は、睡眠のステージング期間と比較して、睡眠/覚醒状態を定量化するときに、より低いエラー値とバイアス値を示しました。

それでも、これらの発見は、市販の睡眠技術の精度に著しく高度なばらつきがあることを明らかにした、と研究者らは述べた。

ハーゲン氏は話します。

「ハードウェアとソフトウェアの両方の技術は絶えず進歩していますが、これらのデバイスの精度を継続的に評価することが重要です。ハードウェア、ファームウェア、およびアルゴリズムの更新は継続的に行われ、これが精度にどのように影響するかを理解する必要があります。」

この分野の研究はこの技術とともに進化するだろうとハーゲン氏は補足します。

ハーゲン氏自身は4〜5台の睡眠装置を利用して睡眠を監視し続けています。

ハーゲン氏は説明します。

「私は研究を生きることを大いに信じている。消費者がスマートフォンアプリで何を見ているのか、デバイスの使いやすさなどを理解する必要があります。その客観的な睡眠データがなければ、目覚めたときの気分にしか頼ることができません。それは重要ですが、アラームが鳴り、たまたま深い睡眠段階にあると、非常に不機嫌に目覚め、実際には回復できなかったのに、その睡眠は回復しなかったように感じる可能性があります。現時点では、主観的に目立たないだけです。」

しかし、結局のところ、どの製品がその人に最も適しているかは、ユーザーのニーズ次第だとハーゲン氏は話します。

ハーゲン氏は続けます。

「正確さの後で、それはロジスティクスに帰着します。あなたはディスプレイ付きの時計を好みますか？リング？マットレスセンサー？それぞれの価格はいくらですか？どのスマートフォンアプリが最も魅力的ですか？しかし、繰り返しますが、それはすべての精度が近い場合です価格が適切で、フォームファクターが理想的であるが、データの精度が極端に低い場合、これらのファクターは問題ではありません。」

ヒューマンパフォーマンスイノベーションセンターは、米軍のメンバーと大学およびプロのアスリートと協力して、人間のパフォーマンス、回復力、および回復をよりよく理解および最適化し、これらの調査結果を一般および臨床集団のソリューションに適用します。

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