「偏頭痛患者の頭痛日数と影響を減らす」少植物油と多魚油の食事

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「偏頭痛患者の頭痛日数と影響を減らす」少植物油と多魚油の食事

オメガ3脂肪酸を増やし、リノール酸源を減らした食事ベースの介入が、魚油ベースのサプリメントよりも、片頭痛患者の頭痛の日数と影響を減らし、かつ鎮痛剤の必要性を減らします。

A diet higher in fatty fish helped frequent migraine sufferers reduce their monthly number of headaches and intensity of pain compared to participants on a diet higher in vegetable-based fats and oils, according to a new study.

参照元:https://www.nia.nih.gov/news/consuming-diet-more-fish-fats-less-vegetable-oils-can-reduce-migraine-headaches
– 米国国立老化研究所 National Institute on Aging. June 30, 2021 –

頻繁に片頭痛に悩まされている人は、脂肪分の多い魚を多く食べることで、植物性油脂の多い食事をしている人に比べて、毎月の頭痛の回数と痛みの強さが減少することが、新しい研究で明らかになりました。

この研究結果は、米国国立衛生研究所傘下の米国国立老化研究所(NIA)および米国国立アルコール乱用・アルコール依存症研究所(NIAAA)と、ノースカロライナ大学チャペルヒル校の研究者チームによるもので、7月3日発行の「The BMJ」に掲載されました。

この研究は、頻繁に起こる片頭痛を持つ成人182人を対象にしたもので、リノール酸と慢性疼痛の影響についての研究を発展させたものです。

リノール酸は多価不飽和脂肪酸の一種で、米国の食生活では、トウモロコシや大豆などの油、一部のナッツ類や種子などに多く含まれています。

研究チームは、これまでの小規模な研究で、リノール酸が片頭痛に関連した痛みを処理する組織や三叉神経(体の12個の脳神経のうち最も大きく複雑な神経)の経路を刺激するかどうかを調べました。

その結果、リノール酸を減らし、魚介類に含まれるオメガ3脂肪酸を多く含む食事を摂ることで、この痛みの経路の炎症を和らげることができることがわかりました。

16週間の食事介入で、参加者は3つの健康的な食事プランのいずれかに無作為に割り当てられました。

参加者は全員、魚、野菜、フムス、サラダ、朝食アイテムを含むミールキットを受け取りました。

1つのグループは、脂肪分の多い魚や脂肪分の多い魚から抽出したオイルを多く含み、リノール酸を抑えた食事を受けました。

2つ目のグループには、脂肪分の多い魚を使用し、リノール酸を高めにした食事を提供しました。

3番目のグループは、米国の平均的な摂取量に合わせて、リノール酸が多く、脂肪魚が少ない食事を摂取しました。

介入期間中、参加者は片頭痛の日数、持続時間、強さに加えて、頭痛が仕事や学校、社会生活に与える影響や、鎮痛剤の服用頻度などをモニターしました。

調査を開始した時点で、参加者は月平均16日以上の頭痛の日があり、1日あたり5時間以上の片頭痛の痛みがあり、複数の頭痛薬を使用しているにもかかわらず、ベースラインスコアではQOLに深刻な影響を与えていました。

植物油を減らし、脂肪分の多い魚を食べることで、対照群と比べて、1日の総頭痛時間、1日の重度の頭痛時間、1カ月の総頭痛日数が30〜40%減少しました。

また、このグループの参加者の血液サンプルでは、痛みに関連する脂質のレベルが低くなっていました。

頭痛の頻度と痛みが軽減されたにもかかわらず、これらの参加者は、他の研究グループと比較して、片頭痛に関連する総合的な生活の質がわずかに改善されただけでした。

神経疾患である片頭痛は、慢性的な痛み、労働時間の減少、生活の質の低下を引き起こす最も一般的な原因の一つです。

全世界で400万人以上が慢性的な片頭痛を患っており、90%以上の患者が、4時間から3日間続く発作の間、仕事や通常の機能を果たせないと言われています。

特に18歳から44歳までの女性が片頭痛に悩まされやすく、アメリカ人女性の18%が片頭痛に悩まされていると言われています。

現在の片頭痛治療薬は、部分的な緩和しか得られないことが多く、鎮静作用や依存・中毒の可能性など、副作用の問題もあります。

NIAの科学ディレクターであるルイジ・フェルッチ博士は話します。

「今回の研究では、片頭痛のような非常に衰弱した慢性的な痛みを、薬を使わずに食事で改善できる可能性があるという興味深い証拠が得られました。」

NIHのチームは、NIAおよびNIAAAの学内研究プログラムの臨床研究者であり、UNCの非常勤講師であるChris Ramsden氏が率いています。

Ramsden氏と彼のチームは、脂質(多くの天然オイルに含まれる脂肪酸化合物)の研究を専門としており、老化、特に慢性疼痛や神経変性疾患における脂質の役割について研究しています。

UNCのチームは、神経科のダグ・マン博士と統合医療プログラムのキム・ファウロ博士が中心となって活動しました。

ミールプランは、UNCヘルスケアのDepartment of Nutrition and Food ServicesのBeth MacIntosh M.P.H.が作成しました。

Ramsden氏は話します。

「食事を変えることで、片頭痛の痛みに悩む何百万人ものアメリカ人を救うことができるかもしれません。これは、私たちが食べるものが痛みの経路に影響を与えることを示す、さらなる証拠です。」

研究者らは、今回の結果は、オメガ3脂肪酸を増やし、リノール酸源を減らした食事ベースの介入が、魚油ベースのサプリメントよりも、片頭痛患者の頭痛の日数と影響を減らし、かつ鎮痛剤の必要性を減らすのに有望であることを検証するものであると述べています。

今後は、この研究を発展させて、他の慢性疼痛疾患に対する食事の効果を調べたいと考えています。

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