燃え尽き症候群を誘発する「失敗への執着と完璧さを追求する思考」

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燃え尽き症候群を誘発する「失敗への執着と完璧さを追求する思考」

燃え尽き症候群に苦しむ人は世界に何万人もいます。燃え尽き症候群につながる思考はどのようなものなのか、スポーツ研究で明らかになりました。

Athletes who strive for perfection and fixate on their mistakes risk burning out, a University of Essex-led study has revealed.
参照元：https://www.essex.ac.uk/news/2022/04/22/obsession-with-failure-linked-to-burnout
– エセックス大学 University of Essex. Fri 22 Apr 22 –

完璧を求め、ミスに固執するアスリートは燃え尽きる危険性があることが、エセックス大学主導の研究により明らかになりました。

250人以上のスポーツ選手（個人スポーツとチームスポーツにわたって）が調べられ、それはマイナーな失敗にさえ否定的に反応する超自己批判的な競技者は、心理的な難しさの危険にさらされていることが発見されました.

それは完璧主義的な懸念（強迫観念と認識失敗に過度の反応）アスリートの燃え尽き症候群に強く関連していたことが発見されました。

このような失敗への執着は、どんな成果も不十分なものとみなし、これから始まる大会は不釣り合いなほどストレスがかかると考え、自己実現的なパフォーマンス予言を生み出してしまう可能性があるのです。

同大学スポーツ・リハビリテーション・運動科学部のルーク・オルソン氏が率いるこの研究が、燃え尽き症候群に光を当てる助けになることが期待されています。

オルソン氏：多くの人が、燃え尽き症候群という言葉を目にしたことがあると思いますが、多くの研究は、なぜ燃え尽き症候群になるのかに焦点をあてています。
仕事でも、スポーツでも、学校でも、完璧を求めると燃え尽き症候群になるという研究結果はたくさんあります。
しかし、我々の研究は、なぜスポーツでこのようなことが起こるのか、一つの潜在的な説明を決定することができました。それは、完璧を追求するストレスが、スポーツ活動から精神的に離脱することにつながるということです。

オルソン氏は、ヨーク・セント・ジョン大学の研究者とともに、Journal of Clinical Sport Psychologyに掲載された、英国で競技やトレーニングを行っている人たちを対象にした研究に取り組みました。

研究対象となったのは、競技歴8年以上、平均年齢21歳の男女で、大学から国際大会までさまざまなレベルの選手が含まれています。

彼らは、ストレス、燃え尽き症候群、完璧主義のレベルについて測定されました。

選手たちは、陸上競技、ゴルフ、ウェイトリフティング、サッカー、ネットボール、ホッケーなど、さまざまなスポーツで競い合った。

バーンアウトとは、達成感の低下、疲労の長期化、スポーツへの愛着喪失と定義されています。

認知行動療法、マインドフルネス、優しい考え方を身につけることは、完璧主義的な懸念を軽減し、燃え尽き症候群を予防する可能性があると考えられています。

オルソン氏：アスリートが燃え尽き症候群を経験しないようにする必要があります。
私たちの研究の場合、アスリート自身が完璧を追求し、過度に自己批判することは、良いことよりも悪いことをしている可能性が高いことを注意する必要があります。
私は、アスリートは、パフォーマンスの成功を祝い、失敗を自分を責めるのではなく、反省し改善する機会として受け入れることができるように、自己批判を減らすことによってより良いサービスを提供することができると信じています。”