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2型糖尿病や心血管疾患の発症リスク軽減「立ってインスリン感受性向上」

インスリン感受性が低下すると、2型糖尿病や心血管疾患の発症リスクが高まることがあるようです。
研究者によると、立っていることがインスリン感受性の向上につながるようです。

Increasing the daily standing time may therefore help prevent chronic diseases.

参照元：https://www.utu.fi/en/news/press-release/researchers-observed-association-between-standing-and-insulin-sensitivity
– トゥルク大学 University of Turku. 10.09.2021 –

インスリンは、エネルギー代謝や血糖値の調節に重要な役割を果たすホルモンです。

太りすぎなどにより、体内の正常なインスリン機能が阻害されると、インスリン感受性が低下し、2型糖尿病や心血管疾患の発症リスクが高まることがあります。

フィンランドのトゥルクPETセンターとUKK研究所の共同研究では、立っていることがインスリン感受性の向上につながることがわかっています。

したがって、毎日の起立時間を増やすことで、慢性疾患の予防につながる可能性があります。

2型糖尿病は、世界的に最も多い生活習慣病の一つであり、その発症には通常、インスリン感受性の低下、すなわちインスリン抵抗性が先行します。

インスリン抵抗性とは、体がインスリンに正常に反応せず、血糖値が上昇する状態を指します。

インスリン抵抗性や2型糖尿病の発症には生活習慣が大きく影響しており、その予防には定期的な運動が重要な役割を果たすことが知られています。

しかし、これまでのところ、座りがちな行動、座っているときの休憩、立っているときの行動がインスリン抵抗性に与える影響については、ほとんど知られていません。

トゥルクPETセンターとUKK研究所の研究では、2型糖尿病や心血管疾患の発症リスクが高い不活発な働き盛りの成人を対象に、インスリン抵抗性と座位行動、身体活動、フィットネスとの関連を調査しました。

Journal of Science and Medicine in Sport」に掲載された研究では、毎日の身体活動量や座位時間、フィットネスレベル、過体重とは無関係に、立っていることがインスリン感受性の向上と関連していることが観察されました。

トゥルク大学のTaru Garthwaite博士候補は話します。

「この関連性は、これまでに示されたことはありませんでした。この知見は、特に身体活動の推奨値を満たしていない場合に、毎日の座位時間の一部を立位に置き換えることを推奨するものです。」

体組成はインスリン感受性と強い関連がある

今回の研究では、健康的な体組成が代謝の健康に及ぼす重要性も強調されています。

その結果、体脂肪率の増加は、身体活動やフィットネス、座っている時間よりも、インスリン感受性の面でより重要な要因であることがわかりました。

一方、立っている状態は、体組成とは無関係に、独立してインスリン感受性と関連していました。

Taru Garthwaite氏は説明します

「定期的な運動が健康に良いことはよく知られています。身体活動、フィットネス、座りっぱなしの行動も、体組成への影響を通じて間接的にインスリン代謝に関係しているようです。」

今回の研究から因果関係を予測することはまだできませんが、Garthwaite氏によると、この結果は、身体活動の推奨値が満たされていない場合、毎日の起立時間を増やすことで、生活習慣病の予防に役立つ可能性を示唆しています。

次は、より期間の長い介入研究で2つのグループを比較することで、日常の活動量と座位の変化が心血管疾患のリスク因子や代謝にどのような影響を与えるかを調べることを目指しています。

Garthwaite氏は話します。

「私たちの目的は、毎日の座位時間を1時間短縮することが、インスリン感受性や血糖値の調節に加えて、エネルギー代謝や肝臓や全身の脂肪蓄積に影響を与えるかどうかを調べることです。」

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