シニア層のパフォーマンスと健康を向上させるプログラム

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シニア層のパフォーマンスと健康を向上させるプログラム

45歳以上の社員には成長の機会は無いのでしょうか？研究者たちは定期的なプログラムにより、シニア層のパフォーマンスと健康を維持でき、会社にとってもメリットが有ると述べています。

But mental performance, self-confidence, psychological resilience and well-being can be improved in the 50-plus generation.
参照元：https://www.uni-bonn.de/en/news/202-2022
– ボン大学 University of Bonn. 19. September 2022 –

私はもう限界なのでしょうか？

この質問は、50歳以上の労働者の間で定期的に話題にのぼります。

一般的な偏見として、高齢者の効率とストレス耐性は低下し続けるというものがあります。

しかし、精神的なパフォーマンス、自信、心理的な回復力、幸福感は、50歳以上の世代でも向上させることができるのです。

このことは、ボン大学発達・教育心理学部の研究者らによる研究で示されており、European Journal of Ageing誌のオンライン版に先行掲載されました。印刷版は12月に発表される予定です。

企業幹部は、高齢の専門家が技術革新についていけなくなることを懸念しています。

ボン大学発達教育心理学部のウナ・ゼンドルマイヤー教授は、これまでの研究から、「社会人の世界では、長い間、45歳を過ぎると、従業員にさらなる訓練の機会が与えられないことが多かった」と報告しています。

そのような投資は割に合わないと思われていました。

これは、生涯学習が一般的にかなり可能であることを示す発達心理学の研究結果と矛盾するものでした。

800人以上の参加者

「日常業務における学習」（”Lernen im Arbeitsalltag,” LiA）プロジェクトにおいて、レアー＝ゼンドルマイヤーのチームは、2013年から2019年の間に、50歳以上の女性および男性800人以上を対象に、特定のトレーニングセッションが精神速度や集中力、自分自身の能力の認識、自己効力感、ストレスマネジメントに与える影響を調査しました。

筆頭著者のTanja Hüber氏は話します。

Hüber氏：各トレーニングセッションにおいて、異なるトレーニング領域に関する内容が、多様で連動した形で提供されることが重要でした。例えば、身体的活性化の後に認知トレーニング、次にスキルの強化、そして休憩の後にストレスの発生に関する情報とリラクゼーションエクササイズが提供されました。

トレーニングコースは5つのモジュールで構成され、週2時間半、15週間にわたって実施されました。

スキルトレーニングでは、参加者がこれまでの人生で身につけてきたスキルや専門的な強みを可視化しました。

ストレスマネジメントトレーニングは、ストレスの多い状況に対処するための個人的な戦略を見出すものでした。

ストレスマネジメントトレーニングでは、ストレスのある状況に対処するための個人的な戦略を見つけることを目的とし、ほとんどの参加者にとって馴染みのない戦略ゲーム「囲碁」を使って精神力と問題解決力を鍛えました。

記憶術は別のモジュールに含まれていた。さらに、日常生活で必要な力を身につけるためのコーディネーション運動やリラクゼーション運動も行われた。

対照群には何のトレーニングも行いませんでした。

397人の参加者は5つのモジュールから始めましたが、他のグループは特定のトレーニング内容に焦点を当て、身体的活性化を組み合わせました。

共著者のUdo Käser博士は説明します。

Käser博士：認知トレーニング、スキルトレーニング、ストレスマネジメントトレーニングが、それぞれどのような効果をもたらすかを調べたかったのです。

トレーニングは、週に2時間、7週間にわたって行われました。