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アスリートのメンタル不調のサイン

アスリートは優れたパフォーマンスの為に肉体を研ぎ澄まします。そして、それを操縦するために精神を修練します。

‘Put down’ language is a key indicator of poor mental health in athletes, recent research shows.

参照元：https://www.staffs.ac.uk/news/2023/02/study-reveals-warning-signs-of-poor-mental-health-in-athletes
– スタッフォードシャー大学 Staffordshire University. 6 February 2023 –

「Put down」は、アスリートの貧しい精神的健康の重要な指標であることが、最近の研究で明らかになりました。

様々なスポーツ、年齢、経験のレベルにわたる400以上のアスリートは、スタッフォードシャー大学とマンチェスター-メトロポリタン大学のスポーツ心理学の専門家によって研究のために質問されました。

その結果、スポーツ選手の信念体系（特に不合理な信念）は、より悪い自信、ひいてはより大きな競争不安や抑うつ症状に関連していることが明らかになりました。

もし負けたら、私は失敗者だ」「もし挫折に直面したら、私がいかに愚かであるかを示している」といった自己卑下的な信念を反映するフレーズは、警告のサインであると著者らは述べています。

スタッフォードシャー大学のスポーツ・運動心理学講師であるPaul Mansell氏は話します。

Mansell氏：身体活動の心理的な利点にもかかわらず、研究では頻繁にアスリートの貧しいメンタルヘルスを報告しており、それは怪我、選択解除、パフォーマンスの圧力などの逆境によって悪化している可能性があります。我々は、アスリートの信念、ストレスの捉え方、自信のレベルを調査し、これらすべてのデータをまとめて、心理的な健康を予測しうるものを解明しました。我々は、不合理な信念が、アスリートの精神的健康不良の症状を顕在化させる中核的な理由であることを発見したのです。

これは、不合理な信念、自信、そして、アスリートの心理的ウェルビーイングを全て一緒に調査した、初めての既知の研究です。

不合理な信念とは、人が抱く極端で硬直した非論理的な考え方のことです。

例えば、人は自分が欲しいものを「必ず手に入れる」と信じていたり、失敗したからといって「自分は完全な失敗者だ」と思っていたりすることがあります。

マンチェスター・メトロポリタン大学のマーティン・ターナー博士は話します。

ターナー博士：私たちの最近の研究では、自己卑下信念が低い自信の主な予測因子であることが判明しました。簡単に言うと、アスリートが自分を卑下して、「もし負けたら、私は失敗作ということだ」というような言葉を使うとき、それは最もダメージが大きく、自信喪失につながる可能性が高いのです。そして、それがパフォーマンスや健康状態にまで影響を及ぼす可能性が高いのです。私たちは、アスリートがスポーツや人生におけるチャレンジに対処できるような考え方を身につけられるよう、協力することができます。パフォーマンスに関する合理的で論理的な信念を奨励することで、競技スポーツの高い要求の中でアスリートが健康でいられるよう支援することができるのです。

著者らは、自信を守るための効果的なツールとして、合理的動機づけ行動療法（REBT）を提案しています。

REBTは、アスリートがこうした自己卑下的な信念に挑戦し、より有益で健康的な信念を身につけることを支援します。

例えば、”失敗したら自分は失敗者だ “と考えるのではなく、”失敗することは理想的ではないが、自分が失敗者であることを意味しない “と反論するのです。

Mansell氏：良い知らせは、不合理な信念は挑戦して弱めることができるということです。コーチやチームメイト、スポーツ心理学者は、不合理な信念のフレーズに耳を傾け、アスリートがそれに対抗できるよう手助けすることができます。有益な「セルフトーク」やイメージを促進することは、誰かの考え方を、硬直した非論理的なものから、より合理的で柔軟な健康的なものへとシフトさせるのにとても役立ちます。

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