「夫婦が一緒に歩くと速度が低下する」微笑ましい理由

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「夫婦が一緒に歩くと速度が低下する」微笑ましい理由

パデュー大学の研究チームは、72組141人のカップルの歩行時間と歩行速度を調べました。
夫婦が一緒に歩くときには、しばしば速度が低下することがわかりました。また、手をつないで歩くと、さらに速度が低下することがわかりました。

The study looked at walking times and gait speeds of 141 individuals from 72 couples. The participants ranged from age 25-79 and were in numerous settings, including clear or obstacle-filled pathways, walking together, walking together holding hands and walking individually.
参照元：https://www.purdue.edu/newsroom/releases/2021/Q2/keep-pace-walking-with-a-partner-is-great-but-might-slow-you-down.html
– パデュー大学 Purdue University. April 1, 2021 –

パデュー大学の看護学、健康学、運動学、人間開発・家族学の研究者たちによる新しい研究によると、夫婦が一緒に歩くときには、しばしば速度が低下することがわかりました。

また、手をつないで歩くと、さらに速度が低下することがわかりました。

この研究では、72組141人のカップルの歩行時間と歩行速度を調べました。

参加者は25歳から79歳までで、障害物のない道、障害物のある道、一緒に歩く道、手をつないで一緒に歩く道、一人で歩く道など、さまざまな環境で過ごしました。

人間発達・家族学准教授のメリッサ・フランクス氏は話します。

「今回の研究では、夫婦に焦点を当てました。なぜなら、夫婦という関係にあるパートナーは、運動を含む健康的なライフスタイルの行動を促進するために必要なサポートをしてくれることが多いからです。」

看護学准教授のリビー・リチャーズ氏は話します。

「私たちは、パートナーが一緒に歩いても速度が低下しないことを期待していました。遅いパートナーが速いパートナーに合わせてスピードを上げることを期待していましたが、そうはなりませんでした。しかし、速度に関係なく、どんな身体活動やウォーキングでも、しないよりはましだということを知っておくことは重要です。」

リチャーズ氏によると、配偶者やパートナー、友人と一緒にウォーキングやエクササイズをするのは一般的なことであり、特にアメリカでは毎週150分の適度な活動を目標にすることが奨励されているため、活動する可能性が高まるとのことです。

リチャーズ氏は話します。

「誰かと一緒に歩いているときに、誰かが実質的にペースを落としてしまうと、一人で速いペースで歩いたときに認められた健康上の利点が失われてしまう可能性があります。」

バイオメカニクスを専門とするShirley Rietdyk教授（健康・運動学）は、歩行速度を測定する理由はたくさんあると言います。

Rietdyk教授は話します。

「歩行速度は、健康全般に関係するため、測定が重要です。典型的な歩行速度は、転倒リスク、機能的能力、障害回復、死亡率を予測します。」

「筋力トレーニング、コーディネーショントレーニング、マルチモーダルトレーニングなどの一般的な運動介入は、すべて歩行速度の向上に有効です。また、これらの介入は、歩行速度の低下の発症を遅らせ、歩行速度の低下を遅らせる効果もあります。どのタイプのトレーニングも他より優れているわけではありませんので、最も継続しやすい活動を行いましょう。」

歩くことは最も簡単な活動の一つですが、人は年をとると歩くのが遅くなる傾向があり、活動的でいるためには他のフィットネスを見つけなければならないかもしれません。

Rietdyk氏は話します。

「活動的な高齢者は、歩行速度を維持する傾向があります。つまり、歩行速度の低下は、加齢の必然的な側面ではないということです。歩くのが遅い高齢者は、健康状態が悪く、機能状態も低い傾向にあります。」

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