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何歳からでも遅すぎない「活動」は、全死因死亡リスクを下げる

活動的になることは、あらゆる病気の死亡リスクを下げる可能性があります。
研究者は、3万人以上の心臓病患者を対象に調査をし、活動的になる事の有用性を語ります。

A study in more than 30,000 heart patients shows that becoming active later in life can be nearly as beneficial to survival as continued activity.

参照元：https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/It-s-never-too-late-to-get-active
– 欧州心臓病学会.European Society of Cardiology 24 Aug 2021 –

アクティブになるのに遅すぎるということはない

3万人以上の心臓病患者を対象とした研究により、人生の後半に活動的になることは、活動を継続するのとほぼ同じくらい生存に有益であることが示されました。

この研究は、ESC Congress 2021で発表されました。

研究著者であるスイス・ベルン大学のNathalia Gonzalez博士は話します。

「これらの心強い知見は、冠動脈性心疾患の患者が身体活動的なライフスタイルを維持または採用することで、どのような恩恵を受けるかを浮き彫りにするものです。」

心臓病患者さんには定期的な身体活動が推奨されていますが、その推奨は、1回の評価または長期的に評価した活動レベルの平均値のいずれかを用いた研究に基づいています。

しかし、患者は運動量を変更することがあり、その変更が生存率に関係するかどうかはまだ不明です。

本研究では、心臓病患者の経時的な活動レベルと死亡リスクとの関係を調べました。

メタアナリシスの対象となったのは、9つの縦断的コホートから得られた冠動脈性心疾患の患者33,576人。

平均年齢は62.5歳で、34％が女性でした。

観察期間の中央値は7.2年であった。ベースライン時とフォローアップ時に有効な質問票を用いて活動量を評価し、2つの時点で参加者を活動的または非活動的に分類しました。

活動的、非活動的の定義は研究によって異なるが、健康な人のための推奨事項に沿ったものであり、中程度の強度の活動を週に150分以上、または活発な活動を週に75分以上、またはその組み合わせでした。

患者は、ベースライン時とフォローアップ時の活動状況に応じて、「経時的に不活発」、「経時的に活発」、「経時的に活動量が増加」、「経時的に活動量が減少」の4つのグループに分けられました。

すべての研究で、「経時的な活動の増加」は不活発なカテゴリーから活発なカテゴリーへの移行、「経時的な活動の減少」は活発なカテゴリーから不活発なカテゴリーへの移行と定義されました。

研究チームは、4つのグループに分けて、全死亡と心血管疾患による死亡のリスクを調べました。

全死因死亡のリスクは、経時的に活動していなかった患者と比較して、経時的に活動していた患者では50％、活動していなかったが活動するようになった患者では45％、活動していたが活動しなくなった患者では20％、それぞれ低下していました。

心血管疾患による死亡についても同様の結果が得られました。

不活発なままの人と比較して、心血管死亡のリスクは、活発なままの人で51％、活動量が増加した人で27％低かった。

心血管死亡率は、活動量が長期的に減少した人では、活動しないままの人と比べて統計的な差はありませんでした。

Gonzalez博士は話します。

「今回の結果は、活動的なライフスタイルを長年にわたって継続することが、最大の長寿につながることを示しています。しかし、心臓病の患者さんは、それまでの長年の不活動を克服し、人生の後半に運動を取り入れることで生存率の向上を得ることができます。一方で、活動を維持しないと、活動の利点が弱まったり、失われたりすることもあります。今回の結果は、心臓病患者にとって、それまでの習慣にかかわらず、体を動かすことが有益であることを示しています。」

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