気分や満足感・幸福感・学習動機維持に好影響を与える「感謝の介入」

URLをコピーする

URLをコピーしました！

Pocket

気分や満足感・幸福感・学習動機維持に好影響を与える「感謝の介入」

感謝の気持ちを意識的に高める活動である「感謝の介入」を短期間行うだけでも、その人の気分や満足感、幸福感に持続的な好影響を与えることがわかっています。「感謝の介入」はそれだけではなく、学習のモチベーション維持にも有用である事がわかりました。

The results were certainly promising; through statistical analyses, the researchers found that the gratitude intervention through daily journaling significantly increased the students’ academic motivation. Most notably, this robust positive effect was not restricted only to the two-week period of the intervention, as the increased level of academic motivation was maintained even after three months. In addition, through an exploratory analysis, the researchers established that the enhancement in academic motivation was mostly driven by a decrease in “amotivation scores.” Amotivation, in this context, refers to the state in which a person perceives that their own actions are irrelevant to the resulting outcomes, leading to feelings of helplessness and incompetence.
参照元：http://www.ritsumei.ac.jp/research/member/news/detail/?id=274
– 立命館大学 Ritsumeikan University. 2021.05.13 –

ダイナミックに変化するライフスタイルの中で、多くの人が仕事や勉強に対するモチベーションを維持することが難しくなっており、新たな介入戦略が求められています。

BMC Psychology誌に掲載された最近の研究では、感謝の気持ちを育むことが、大学生のやる気を高めることができるかどうかを調べました。

その結果、わずか2週間の間、毎日感謝の気持ちを日記に書くことで、学業へのモチベーションにプラスの影響を与え、それが数ヶ月続くことが分かりました。

モチベーションが低いと、何かを成し遂げようと思ってもなかなかうまくいきません。

家事から学位取得まで、短期的な目標も長期的な目標も達成するための原動力として、通常はモチベーションが必要です。

しかし、パンデミックの進行により、私たちのライフスタイルは劇的かつダイナミックに変化し、仕事や勉強に関連する多くの活動がオンラインでのみ行われるようになっています。

そのため、心理学の研究者たちは、このような問題に対処するための効果的で広く適用できる解決策を見つけようとしています。

BMC Psychology誌に掲載された最新の研究では、立命館大学と情報通信研究機構（NICT）の研究者たちが、ポジティブな感情である「感謝」を育むことで、大学生のやる気を高めるシンプルな戦略を探りました。

これまでの研究では、感謝の気持ちを意識的に高める活動である「感謝の介入」を短期間行うだけでも、その人の気分や満足感、幸福感に持続的な好影響を与えることがわかっています。

しかし、このような介入が学習意欲に及ぼす影響については、これまでの研究では結論が出ていない。

そこで研究者たちは、毎日の感謝の気持ちを書き留めるという、異なるタイプの感謝の介入の効果を検証することにしました。

本研究の筆頭著者である情報通信研究機構（NICT）の名和哲郎博士は、「オンラインで感謝の気持ちを5つ以内で書き留めることにより、学生が自分の学業機会、すなわち『恵み』をより意識するようになり、自分の動機や目標を再評価することで、最終的にモチベーションを向上させることができるのではないか」という主な仮説を立てました。

研究チームは、日本人の大学生84名を募集し、対照群と介入群に分けました。対照群と介入群の学生は、2週間にわたり、毎日オンラインのアンケートで日常生活の側面を評価しなければなりませんでしたが、介入群だけはオンラインで毎日感謝の日記をつけなければなりませんでした。

介入開始時、1週間後、2週間後、1ヶ月後、3ヶ月後には、学業に対するモチベーションを測定するツールとして定評のあるAcademic Motivation Scale（AMS）を記入してもらいました。

その結果、統計的な分析により、毎日のジャーナリングによる感謝の気持ちの介入が、学生の学業意欲を有意に向上させたことがわかりました。

また、この効果は2週間の介入に限らず、3カ月後も維持されていることが明らかになりました。

さらに、探索的な分析により、学習意欲の向上は、主に「アモチベーション・スコア」の低下によってもたらされたことが明らかになりました。

ここでいう “アモチベーション “とは、自分の行動が結果に無関係であると認識し、無力感や無能感を感じている状態を指します。

学業への意欲は、学業成績と学校生活への満足度の両方を決定する主要な要因の一つであり、生徒の成長を促すためには、広く適用可能な介入戦略を開発することが重要です。

立命館大学の山岸典子教授は話します。

「オンラインでの介入は、より多くの人がアクセスでき、拡張性があり、安価であるという利点があります。オンラインでの介入は、多くの人々が利用しやすく、拡張性があり、価格も手頃であるという利点がありますが、今後、その真の可能性を引き出すためには、その展開を裏付ける確かな証拠を集めることが重要です。」

幸いなことに、感謝の心の介入がもたらすポジティブな影響は、すでに報告されている個人の幸福感への影響だけではないようです。

本研究の一部は、立命館大学稲盛哲学研究センターの研究助成を受けて実施されました。

このセンターは、日本の著名な企業家であり、著名な慈善家である稲盛和夫博士が提唱する経営哲学に関する学際的な研究を促進することを目的としています。