「アルツハイマー病罹患率が約60%低い」人生の目的(PIL)スコアが高い人

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「アルツハイマー病罹患率が約60%低い」人生の目的(PIL)スコアが高い人

心理的なウェルビーイングは、炎症、心血管疾患、障害などを軽減する可能性があります。
心理的ウェルビーイングの一要素である「人生の目的」(PIL)のスコアが高い人は、PILが低い人に比べて、ADにならずに済む可能性が2.4倍高かったりします。

“The key point of this review is that making a commitment to a brain longevity lifestyle, including spiritual fitness, is a critically important way for aging Alzheimer’s disease free,” explain authors Dharma Singh Khalsa, MD, Alzheimer’s Research and Prevention Foundation, Tucson, AZ, USA, and Andrew B. Newberg, MD, Department of Integrative Medicine and Nutritional Sciences, Department of Radiology, Marcus Institute of Integrative Health, Thomas Jefferson University, Philadelphia, PA, USA. “We hope this article will inspire scientists, clinicians, and patients to embrace this new concept of spiritual fitness and make it a part of every multidomain program for the prevention of cognitive disability.”

参照元:https://www.iospress.nl/ios_news/meditative-practice-and-spiritual-wellbeing-may-preserve-cognitive-function-in-aging/
– アイオス・プレス IOS Press. MAY 11, 2021 –

2050年には、全世界で1億5,200万人もの人々がアルツハイマー病(AD)に罹患すると予測されています。

現在のところ、認知機能の低下を予防したり、回復させたりするのに効果的な薬剤はありません。

しかし、生活習慣や血管系の危険因子に対処することで、認知機能全体に有益な効果が得られるというエビデンスが増えてきています。

今回、Journal of Alzheimer’s Disease誌に掲載されたレビューでは、心理的・精神的な健康を中心とした医学の新しい概念であるスピリチュアル・フィットネスと、12分間のシンプルな瞑想法であるKirtan Kriyaが、ADの複数の危険因子を減少させる可能性があるという研究結果が紹介されています。

著者のDharma Singh Khalsa医学博士(アルツハイマー病研究・予防財団、米国アリゾナ州ツーソン)とAndrew B. Newberg医学博士(統合医療・栄養科学科、放射線科、トーマス・ジェファーソン大学マーカス統合医療研究所、米国ペンシルベニア州フィラデルフィア)は話します。

「この論文のポイントは、スピリチュアル・フィットネスを含む脳の長寿のためのライフスタイルに取り組むことが、アルツハイマー病にならずに年を重ねるために非常に重要であるということです。この論文が科学者、臨床医、患者を刺激し、スピリチュアルフィットネスというこの新しい概念を受け入れ、認知障害予防のためのあらゆるマルチドメインプログラムの一部にすることを願っています。」

宗教的・精神的な関わりが、加齢に伴う認知機能の維持につながることが研究で明らかになっています。

著者らは、今日、スピリチュアリティは組織された宗教の文脈の外で経験されることが多く、すべての宗教の一部である場合もあれば、宗教とは別のものである場合もあると観察しています。

スピリチュアル・フィットネスは、基礎的、心理的、精神的な健康を織り交ぜた、AD予防の新たな側面です。

著者らは、これらの要素が脳機能や認知にどのように影響するかについての研究を紹介しています。

例えば、心理的なウェルビーイングは、炎症、心血管疾患、障害などを軽減する可能性があります。

興味深いことに、心理的ウェルビーイングの一要素である「人生の目的」(PIL)のスコアが高い人は、PILが低い人に比べて、ADにならずに済む可能性が2.4倍高かった。

また、別の研究では、PILが高いと答えた参加者は、より良い認知機能を示し、さらに、PILはすでに病的な状態にある人を保護し、その衰えを遅らせることができました。

ストレスとその対処法は、AD予防の観点からはあまり議論されていませんが、著者らは、ストレスによる身体的、心理的、感情的な影響がADリスクを高める可能性があることを十分に示しています。

Kirtan Kriya(KK)は、4つの音、呼吸、反復的な指の動きを伴う12分間の歌の瞑想です。

KKは、睡眠の改善、うつ症状の軽減、幸福感の向上など、ストレスに対する複数の効果が報告されています。

また、認知や感情のコントロールに関わる脳の領域への血流を増加させ、長期的な実践者において灰白質体積を増加させ、心室サイズを減少させることで、脳の老化を遅らせる可能性があることがわかっています。

健康な人、介護者、認知機能が低下している人を対象とした研究では、練習によって認知機能が向上し、記憶力の低下が遅くなり、気分が良くなることが分かりました。

精神的な強さと人の心身の健康との全体的な関係は、神経神学と呼ばれる新しい研究分野で調査されています。

初期の研究では、瞑想や祈りなどのスピリチュアルな行為によって、どの脳領域が影響を受けるかというモデルの開発が中心でした。

この20年間で、瞑想やスピリチュアルな修行、神秘的な体験の効果を評価する神経画像やその他の生理学的な研究が大きく発展してきました。

KKのニューロイメージング研究では、瞑想中およびその後の長期にわたる脳への影響が確認されています。

カルサ博士とニューバーグ博士によると、神学的な研究は、KKのような修行が、精神的なフィットネスを支える脳機能に、より永続的な効果をもたらすことを理解するのに役立ちます。

瞑想を行うことで、ストレスによる生化学的な悪影響を軽減し、精神的なレベルを高めることで、ADのリスクを下げることができるかもしれません。

カルサ博士とニューバーグ博士は話します。

「日常生活のちょっとした変化が、ADの予防に大きな違いをもたらす」と結論づけています。私たちは、この論文が精神的フィットネスとADに関する将来の研究のきっかけになると期待しています。」

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